همراه با دکتر هلاکویی
طبقه بندی موضوعی

۲ مطلب با موضوع «کمال گرایی و کمال پرستی» ثبت شده است

🌍 من همیشه خدمت دوستان این مطلب را می گویم که 

اگر شما سراغِ 20 تا اشتباه بزرگِ زندگیِ خود بروید 

و نگاه کنید در زمانِ اشتباه 

چه علم و اعتقادی داشتید؟!

چه آگاهی ای داشتید؟!

چه احتیاجی داشتید؟!

چه احساسات و عواطفی داشتید؟!

غالب اوقات به خاطرِ اشتباهی که شده 

خودتان را به راحتی می توانید ببخشید . 


شما یک روزی درباره یک موضوعی 

با توجه به احساستان ، احتیاجتان و آگاهیتان تصمیم گرفتید 

و آن تصمیم  

مالِ یک آدمِ دیگری است

شما در زمانی که آن تصمیم را گرفتید 

یک موجودِ دیگری بودید 

از آگاهیِ کنونی 

از تجربه کنونی 

و از تغییراتِ کنونیِ خودتان خبر نداشتید 

و سرزنش کردنِ خود 

بابتِ تصمیماتِ اشتباهی که در گذشته گرفته ایم 

غالب اوقات یک بهانه ای است 

برای آزار دادن و آسیب زدن به خودمان

و غالب اوقات نتیجه یک پدر و مادری است که 

اصولاً سرزنش کننده 

و پر از توقع و انتظار بوده اند 

بنابراین آن ها این مسئله را در وجودِ ما کاشته اند 

و حالا ما با خودمان داریم این کار را می کنیم . 


بنابراین اینکه شما کارهایی را در گذشته کرده اید 

که ای کاش نمی کردید 

را می شود فهمید 

ولی باید یک بار برای همیشه بگویید :

" این کار شد که شد 

اصلاً اشتباه شد 

من یک موجودِ ناقصی هستم 

مثل همه موجوداتِ دیگر  

که همیشه اشتباه کرده ام و می کنم 

و از این به بعد هم اشتباه خواهم کرد "


چون این نگاهِ کمال پرستانه و این خودخواهی به این معنا که 

"من چرا این اشتباه را کردم" 

اینها بسیار ویرانگر و خطرناک هستند 

و به همین جهت است که آدمِ سالم 

ده ها و صدها اشتباه کرده است

به اشتباهِ خود پی برده است 

اشتباهِ خود را پذیرفته است

و آن را پشتِ سر گذاشته . 

و همانطور که همیشه گفته ام 

"از گذشته باید آموخت 

نمی شود به آن آویخت" 

دکتر فرهنگ هلاکویی



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ تیر ۹۷ ، ۱۳:۳۱
فرهنگ هلاکویی

🌏  کمال پرستی ( perfectionism ) 

یعنی اینکه 

من باید کاری که انجام می دهم 

آنقدر کامل و درست باشد که 

کسی به من اعتراض و انتقاد نکند 

در اصطلاح علمی می گویند : 

این آدم ترس از انتقاد ( fear of criticism ) دارد .

یعنی اگر من یک کاری بکنم که 

ناقص باشد 

و عیب و ایرادی داشته باشد 

من موردِ ایراد هستم 

و همین مسئله بسیاری از اوقات سبب می شود که 

کارها را انجام ندهم 

چون تا وقتی که کاری را انجام نداده باشم 

خب اشکالی وجود ندارد 

بنابراین کار را به تأخیر می اندازم. 

یکی از دلایلِ اصلی که 

آدمها کار را به آینده می اندازند 

دقیقا همین حالتِ کمال پرستیِ آنهاست

که باید کار را کامل انجام دهند 

و چون می دانند 

وقتی کار را انجام می دهند 

به هر حال یک نقص ها و ایرادهایی وجود خواهد داشت 

پس ترجیح می دهند که 

آن کار را انجام ندهند .

دکتر فرهنگ هلاکویی


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ خرداد ۹۷ ، ۱۸:۲۵
فرهنگ هلاکویی