تنبیه و تشویق

🌍 ما از طریقِ تنبیه 

برایِ اشتباه

به جایی نمی رسیم 

اما از طریقِ تشویق 

برایِ کارهایِ درست

به نتیجه خواهیم رسید 

دکتر فرهنگ هلاکویی

اعتماد به نفس و حرمت نفس

🌍 بزرگترین آسیبِ همه مردم دنیا 

و بدون تردید 

یکی از مشکلات اصلی و اساسی جامعه ایرانی 

مسئله "حرمتِ نفس" است . 

دکتر فرهنگ هلاکویی

اعتماد به نفس و حرمت نفس

‍ 🌍 در مسئله حرمتِ نفس 

دو تا اصلِ مثبت وجود دارد. 

اول اینکه :

من خوبم و خواستنی 

دوم اینکه :

من از آنچه که هستم ، خجالت نمی کشم 

آدمهای دیگر را هم بد نمی دانم 

که از آنها بترسم 

من نه اضطرابِ اجتماعی دارم 

نه از آنچه که هستم و دارم ، خجالت می کشم 

ضمنا خودم را هم خوب می دانم و دوست دارم 

و خودم را خواستنی می بینم . 

درست مثل اینکه 

شما می دانید مرد هستید 

و حامله نمی شوید 

تمام شد و رفت 

دیگر جایِ بحث نمی ماند. 

دکتر فرهنگ هلاکویی

حرف ، نظر ، عقیده و قضاوت مردم

‍ ‍ 🌍 حساسیت نسبت به قضاوت و نظرِ دیگران 

انسان را از پا در می آورد 

از نظر علمی گفته می شود 

وقتی شما دلتان می خواهد 

موردد تأیید و تصدیقِ دیگران باشید 

در حقیقت تبدیل به یک بادکنکِ سوراخی شده اید که 

هر جور بخواهند شمارا باد کنند این باد در می رود 

و هیچ وقت هم درست شدنی نیست 

و هیچ وقت نه خودتان راضی می شوید 

و نه دیگران. 

به همین جهت است که 

بعضی ها یک زبانِ دیگر را خیلی زود یاد می گیرند 

چون همه کلمات را غلط پولوط می گویند و یاد می گیرند 

و یک عده یاد نمی گیرند 

چون می خواهند درست یاد بگیرند 

و آن عده که می خواهند درست یاد بگیرند 

هیچ وقت یک زبانِ دیگر را یاد نخواهند نگرفت. 

هر کار دیگری هم همین است 

شما می خواهید پیانو بزنید 

یا می خواهید فوتبال یاد بگیرید 

اگر با این انتظار جلو بروید که 

وقتی پیانو می زنید یا فوتبال بازی می کنید 

هیچ اشکال و ایرادی نداشته باشید 

هیچ وقت پیانو یاد نمی گیرید 

و هیچ وقت بازیکنِ فوتبال نخواهید شد 

شما حتی نمی توانید 

پایتان را توی زمین فوتبال بگذارید 

یا حتی نمی توانید پشت پیانو بنشینید . 

بنابراین اشکالِ کار 

در این برداشت و نگرانیِ عجیب و غریب ماست 

که بدبختانه به عنوان یک گرفتاریِ فرهنگی با آن روبرو هستیم

که در حقیقت این لفظِ 

"تو" 

آنقدر برای ما مقدس است که 

آن "تو" باید از ما راضی باشد 

نه من از خودم و زندگیم . 

دیگران از من ناراضی هستند 

خب باشند 

اگر حقی دارند 

من ببینم چه کاری می توانم برایش انجام بدهم 

اگر حقی ندارند که 

ناراضی هستند که باشند 

این همه دل مشغولی به نظر و قضاوتِ دیگران 

همان جمله ای است که 

من همیشه عرض می کنم 

یعنی من به صورتِ "چشم" زندگی می کنم 

همه را می بینم 

غیر از خودم 

همه به حساب می آیند 

غیر از خودم 

و در نتیجه از پا در خواهم آمد . 

هیچ کس نمی گوید 

علیهِ دیگری رفتار کن 

هیچ کس نمی گوید 

به دیگری کمک نکن 

ولی هرگز درست نیست 

من قضاوت و نظرِ دیگران را 

مبنایِ رفتار خودم قرار دهم . 

دکتر فرهنگ هلاکویی

کمال پرستی

‍ 🌏  کمال پرستی ( perfectionism ) 

یعنی اینکه 

من باید کاری که انجام می دهم 

آنقدر کامل و درست باشد که 

کسی به من اعتراض و انتقاد نکند 

در اصطلاح علمی می گویند : 

این آدم ترس از انتقاد ( fear of criticism ) دارد .

یعنی اگر من یک کاری بکنم که 

ناقص باشد 

و عیب و ایرادی داشته باشد 

من موردِ ایراد هستم 

و همین مسئله بسیاری از اوقات سبب می شود که 

کارها را انجام ندهم 

چون تا وقتی که کاری را انجام نداده باشم 

خب اشکالی وجود ندارد 

بنابراین کار را به تأخیر می اندازم. 

یکی از دلایلِ اصلی که 

آدمها کار را به آینده می اندازند 

دقیقا همین حالتِ کمال پرستیِ آنهاست

که باید کار را کامل انجام دهند 

و چون می دانند 

وقتی کار را انجام می دهند 

به هر حال یک نقص ها و ایرادهایی وجود خواهد داشت 

پس ترجیح می دهند که 

آن کار را انجام ندهند .

دکتر فرهنگ هلاکویی